Meine Passion
Deine Gesundheit
Willkommen auf meiner Webseite!
Ich bin Kristin Bollig, Diplom-Sportlehrerin, Personal Trainerin und Gesundheitscoach aus Leidenschaft. Ich freue mich darauf, Dich bei Deinen gesundheitlichen und sportlichen Zielen zu begleiten und sie gemeinsam mit Dir zu erreichen - denn es geht um Deine Lebensqualität, um Dich und Deine Gesundheit als Ganzes!
Wer ich bin
Seit meiner frühestens Kindheit war Sport der zentrale Bestandteil meines Lebens und ist es bis heute geblieben. Als ehemalige Hochleistungssportlerin (Nationalmannschaft Rhythmische Sportgymnastik, mehrfache Deutsche Meisterin) habe ich körperliche und mentale Höhen und Tiefen erlebt und auch gelernt, was es bedeutet, die eigenen Grenzen zu überschreiten und die eigene Gesundheit zu riskieren.
Seit meinem Studium an der Deutschen Sporthochschule Köln habe ich es mir daher zum Ziel gemacht, Menschen gesundheitlich auf allen Ebenen zu unterstützen, sie zu motivieren und dabei zu begleiten, sich eigenverantwortlich für ihre Gesundheit auf den Weg zu machen.
Das Zusammenspiel von Körper, mentaler Gesundheit und Ernährung betrachte ich immer ganzheitlich - egal ob jemand mit Personal -Training, im Fitnesskurs oder beim Gesundheitscoaching startet.
Es bereitet mir große Freude, zu beobachten, wie meine Arbeit dazu beiträgt, dass Menschen aller Altersklassen nicht nur ihre gesundheitlichen Ziele erreichen, sondern auch wieder mit mehr Wohlbefinden ihr volles Potenzial entfalten.
Was ist mir noch wichtig?
Ehrlichkeit, Vertrauen und Spaß bei der Zusammenarbeit!
Was ich anbiete
Entdecke mehr über mein breites Spektrum an professionellen Angeboten rund um das Thema Sport und Gesundheit. Egal, ob ich Dich individuell beraten und trainieren darf, oder Du gemeinsam mit anderen fit werden/bleiben möchtest, Dein persönlicher Fortschritt ist für mich zentral und wichtig.
Sollten Du nicht finden, wonach Du suchst, zögere bitte nicht, mich zu kontaktieren – ich freue mich, wenn wir gemeinsam ein passendes Angebot für Deine Wünsche und Ziele entwickeln, umsetzen und erreichen..
Personal-
Training
Du stehst bei mir immer im Mittelpunkt - egal welches Alter- egal welches Fitnesslevel.
Mein Fokus ist Dein persönlicher Fortschritt - bei sportlichen und/oder gesundheitlichen Zielen.
Mit 30 Jahren Erfahrung als Personal-Trainerin begleite ich Dich professionell und mit positiver Energie bei Deinem individuellen Trainingsprogramm.
Es geht um Dich, Deinen Fortschritt - und last but not least - um Spaß beim Training!
Fun-Fitness
Efferen
Hast Du Lust,gemeinsam mit anderen Frauen bei guter Musik fit zu werden?
Genau das bekommst Du beim abwechslungreichen funktionellen Ganzkörpertraining, das jeden Dienstag um 18.00 Uhr nur für Frauen stattfindet.
Im Winter Indoor in Efferen, im Sommer Outdoor am Decksteiner Weiher.
Aktuell sind noch 2 Plätze frei!
Gesundheits-
Coaching
Als Personal Trainerin habe ich nicht nur Deinen Körper, sondern Dich als Ganzes im Blick.
Je nach Lebensphase können Stress, falsche Ernährung, Wechseljahre oder auch chronische Erkrankungen die Lebensqualität seelisch und körperlich beeinflussen.
Ich helfe Dir, wieder in Deine Kraft zu kommen und die eigene Vitalität wieder zu erlangen und zu behalten.
Die beste Zeit, sich um Deine Gesundheit zu kümmern ist:
JETZT!
Firmen-Fitness
Gesunde, belastbare und leistungsfähige Mitarbeiter am Arbeitsplatz wünscht sich jedes Unternehmen.
Genau das erreichen Arbeitgeber u.a. mit Firmen-Fitness am Arbeitsplatz:
- Verminderung von Rückenbeschwerden
- Steigerung des kommunikativen Miteinander
- Verbesserung der Teamfähigkeit
- Stressabbau/ Muskelaufbau
- Verbessertes Firmen-Image
Also: Nicht warten, sondern buchen!
Outdoor-Training
Otto Maigler See
Frische Luft, gute Musik, nette Leute und ein abwechslungsreiches Sportprogramm mit und ohne Kleingeräte. Der Einstieg ist für jede/n einfach und immer möglich.
Ab Mai jeden Donnerstag ab 18.00 Uhr.
Starte Dein Sommer-Fitness-Programm!
Einfach anmelden!
Angebote für Seniorinnen/Senioren
Mobilität im Alter bedeutet Lebensqualität!
Dazu ist es wichtig, den Körper beweglich und kräftig zu erhalten - auch, wenn es hier und da schon mal zwickt. Ich fördere individuell zuhause oder auch in Kleingruppen die Gesunderhaltung und Gelenkbeweglichkeit bei Älteren und sorge dafür, dass auch Spaß zum Training gehört.